-
Когда вы едите, порции всегда должны быть умеренные, а то можно и овсянкой натрескаться так, что штаны разойдутся Полезные статьи вам в помощь: «Секреты похудения» и «Как правильно похудеть» Сладости, мучные изделия, жирные продукты употреблять нельзя ни перед, ни после тренировки.
www.athleticblog.ru/?p=3498
-
Как быть с ужином в таком случае? Есть до тренировки или после? Есть ли вообще? И, если да, то что именно.
Что есть после тренировки, а что до, и через какие промежутки времени. Ну, и ещё стоит найти разницу, в зависимости от того, с какой целью тренироваться, для набора мышечной массы или для похудения.
lightway.in.ua/2012/06/pitanie-do-i-posle-trenirovki/
-
И все же, если вы хотите превратить вечернюю тренировку в эффективный и легкий способ похудеть, и так и не можете решить, есть ли после тренировки, то запомните, что позанимавшись интенсивно, вы уже запустили процесс сжигания жиров в своем организме.
jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/figura-na-zavist/pitanie-posle-vecherney-trenirovki/pitanie-posle-vecherney-trenirovki
-
Потому что, если вы хотите похудеть, но при этом до изнеможения качаетесь, а потом запиваете тренировку апельсиновым соком, похудеть вам не только не удастся – напротив, вы приобретете несколько лишних килограммов и отличный аппетит.
7. В течение полутора часов после тренировки есть ничего нельзя, зато воду можете пить сколько угодно.
www.dietplan.ru/blogs/6601339120396/
-
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть?. девочки помогите.мне нужно похудеть знаю что говорят не есть 5 часов до и после белки и за 3 до и после тренировки вообще не есть.есть каши(углеводы) до тренировки за 3 часая хожу 2 раза в неделю на степ и 2 на аэробику.а дугие говорят надо есть белок до тренировки например творог...
www.galya.ru/clubs/show.php?id=477475
-
Отзывы. Что нужно кушать после тренировок, чтобы похудеть
Меню понравилось. Мне нравится идея самостоятельности. А то неинтересно, когда все делается «по-книжному». С детства обожала то, в чем есть самостоятельность.
ladyeve.ru/pitanie/pitanie-posle-trenirovki-dlya-pohudeniya-menyu-otzyvy.html
-
Питание после тренировки. Тренировка и питание для похудения.
Режим питья и питаниядо и после тренировки для похудения. Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: - за 5 часов до тренировки не есть белки
www.medknow.ru/healtharticles/224-izbytochnyj-ves-poxudenie/921-pitanie-do-trenirovki-posle-trenirovki.html
-
Что есть до и после тренировки. Новичкам фитнеса следует помнить – еда является топливом для ваших тренировок и повседневной активности. Представьте, что вы пытаетесь завести автомобиль, бак которого заправлен водичкой …Примерно то же самое происходит, если вы резко ограничиваете калории и активно тренируетесь.
Что пить, чтобы похудеть.
taliya.ru/fitnes/fitnes-i-pitanie-chto-est-do-i-posle-trenirovki.html
-
Тренировки в тренажёрном зале после перерыва. Как часто можно тренировать одну группу мышц. Значение растяжки мышц в силовых тренировках.
Сколько раз в день нужно есть при похудении? 5 принципов питания при похудении. Как питаться чтобы похудеть сохранив мышцы.
www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohydenie.php
-
Следует учесть, что процесс похудения начинается спустя 20 минут после начала тренировки.
Помимо правильного питания и регулярности тренировок, для того, чтобы похудеть с помощью беговой дорожки, нужно применять правильную технику занятий. Во время бега плечи и грудная клетка должны быть расправлены, мышцы живота напряжены, руки согнуты в локтях...
forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=9&t=2277
